自制抗衰老面部皮肤护理

你不可能永远保持青春，但很可能将衰老的到来推迟几十年。要开始抗衰老护理，不需要等到第一条皱纹出现——相反，最好提前采取预防措施。让我们考虑一下从哪里开始、要注意什么以及要争取什么结果。

皮肤如何老化

衰老过程会影响身体的所有细胞，皮肤也不例外。这个过程受到内部和外部因素的影响。第一组包括遗传、种族和荷尔蒙水平——这些是不可能或很难改变的。二是压力、接触空气和紫外线污染、吸烟、营养不良、缺乏睡眠和运动以及各种疾病。这些因素是可以控制的。通过提供优质的皮肤护理至少可以部分抵消负面影响。随着年龄的增长，皮肤状况所依赖的许多过程都会减慢；例如，细胞的更新速度不如年轻时那么快。血液循环恶化，细胞营养因此恶化。由于缺乏透明质酸，水合作用水平下降，并且产生的胶原蛋白和弹性蛋白减少。皮肤变得更薄、更干燥、弹性更差，并且出现皱纹。外部因素加剧了局势。因此，由于暴露于紫外线辐射，皮肤的结构发生变化，变得更薄且缺乏弹性。吸烟会减慢表皮的再生并损害血液循环，从而导致细胞营养破坏。空气污染会导致老年斑和皱纹的出现。

好消息是健康的生活方式可以延长青春。吃富含抗氧化剂的食物、优质的睡眠和适度的体力活动将有助于长期保持美丽。

预防还是治疗？

据认为，皮肤早在28岁时就开始老化。实际上，一切都是因人而异的：有些人较早发现衰老迹象，有些人则较晚，这取决于遗传特征、健康状况、生活方式和外部因素的影响。无论如何，没有必要推迟照顾自己，直到镜子中的倒影不再令你满意为止。预防总是比治疗更有效、更实惠，所以要提前预防，才能延长青春。走得越远，你需要使用的手段就越强，但为了防止衰老，仔细护理你的皮肤并保护它免受负面影响就足够了。

选择化妆品时，您需要关注的不是品牌，而是美容师亲自检查后给出的建议。每个人都是不同的，衰老过程也不同，需要采取个体化的方法来纠正。医生将确定不与日历相对应，而是与生物年龄相对应的适当方法。

抗衰老护理的主要特点

• 效果温和。是时候放弃粗糙的磨砂膏和会让皮肤干燥的刺激性产品了。成熟的皮肤很敏感，在创伤性手术后很难恢复。她需要细致、温柔的照顾；
• 强制性皮肤保护。阳光是皮肤的第一大敌人。有一个专门的术语"光老化"来指代皮肤在紫外线影响下发生的变化，这并非没有道理。随着年龄的增长，皮肤变得越来越难以抵抗它们的影响。具有 SPF 功效的面霜可以帮助她解决这个问题。还必须保护皮肤免受自由基的影响；
• 强烈补水。肤色恶化和皱纹出现的直接原因是缺乏水分。抗衰老护理以深层补水为基础；
• 刺激胶原蛋白的产生。成年后，负责皮肤弹性的胶原蛋白比年轻时合成得更慢，破坏得也更快。这意味着需要额外刺激其自身蛋白质化合物的形成，以增加表皮的充盈度。
• 不仅仅是奶油。一层薄薄的保湿霜可能还不够。抗衰老护理还包括强化皮肤营养、使用去角质剂、面膜和精华液。对专业手术的需求也在逐年增加；
• 规律性。年轻的肌肤会原谅主人的小过错，例如晚上没有洗掉化妆品或不定期护理。成年女性需要日复一日、年复一年地不断护理自己的面部、颈部和肩部。只有在这种情况下，您才能指望获得明显的效果。

医生点评：没必要把护肤过程想得复杂化，从小事做起，适当的家庭护理！如果您患有皮肤病，那么您需要咨询皮肤科医生！因为即使是高质量的家庭护理也无法让您摆脱这个急性过程。首先，在美容护理的背景下进行治疗，然后才是其他一切。

没有美容师可以做吗？

美容医学和美容学尚未使永葆青春的梦想成为现实，但它们已经使我们更接近实现这一梦想。注射和硬件美容程序让您从内部焕发活力，自然恢复肌肤。然而，如果认为每年去美容诊所上一次课程就足够了，其余时间就忽略了面部和身体的护理，那就错了。专业护理必须辅以家庭护理——持续、每日。这种方法可以让您获得最佳效果并将老年推迟很多年。

为了保持青春，整容是非常必要的，家庭抗衰老护理也是绝对必要的。最好将两者结合起来。

家庭抗衰老护理

现在是时候详细考虑抗衰老皮肤护理应该包含哪些内容了。它由哪些阶段组成，应该使用哪些工具以及如何正确使用它们。

必须再次强调的是，从年轻化的角度开始进行面部护理的年龄是因人而异的。独立评估自己的皮肤状况并及时发现变化是很困难的，所以最好咨询美容师，制定个人的青春永驻计划。

洁面

有必要不断对抗与年龄相关的变化，甚至最好选择具有返老还童功效的日常个人护理产品。为了防止褪色，建议尽可能使用最柔软、最细腻的清洁剂。它们应该能够轻松去除残留的化妆品、皮脂和杂质，但不会使皮肤干燥或受伤。选择洁面乳时，应重点关注自己的皮肤状况。如果洗完后有紧绷或不适的感觉，就需要寻找其他保湿成分含量更高的选择。奇怪的是，油性光泽的出现也表明缺乏水分。如果出现刺激和发红的情况，需要注意低过敏性的产品。

即使您的皮肤容易出现皮疹，也不应该选择刺激性干燥产品。最好优先选择具有抗炎作用的化妆品。

早上和晚上的洁面是两个完全不同的过程。第一种情况，只需清除皮肤分泌物和晚霜残留即可。泡沫可以轻松应对这项任务，在某些情况下仅使用补品就足够了。晚上，您还需要清除残留的防晒霜、化妆品和大气污染物。在这种情况下，乳液、面霜、卸妆油就会派上用场。另外，每周应该使用毛孔清洁面膜1-2次。

您不仅需要清洁脸部，还需要清洁颈部和肩部。这些区域非常容易老化，因此需要特别注意。

调色

这一阶段的护理被许多人低估了，而且完全是徒劳的。使用补品可以恢复水和酸的平衡，为面部涂抹面霜做好准备，并保护面部免受侵蚀性影响。此外，清洁乳液或泡沫无法处理的残留污染物也被去除。

根据皮肤类型选择滋补剂，并在早晚洗脸（或其他清洁）后使用。在这两种情况下，可以使用相同的合适试剂。

保湿

也许抗衰老护理中最重要的是补水。成熟的皮肤总是需要水分，因此需要保湿产品和专业的程序。

透明质酸分子的大小令人印象深刻，无法穿透表皮屏障进入皮肤更深层，因此注射一直是并且仍然是最有效的使用方式。然而，科学家们已经学会了如何处理该分子，使其更好地渗透到真皮中。由于这些发展，现代透明质酸外用产品的功效显着提高。

另一种众所周知的消防栓是尿素。不要被这个令人倒胃口的名字吓倒：该物质有效地使皮肤充满水分，同时刺激细胞更新。此类产品非常适合干燥、脱水、粗糙、粗糙的皮肤。为了保持水分含量并改善肤色，尿素含量低的面霜就足够了。使用更浓缩的产品来抚平脚上粗糙的老茧。甘油是另一种流行的成分。由于其吸湿性，它像透明质酸一样吸引并结合水分子。在保湿性能方面，三元醇（甘油）不如透明质酸，但其分子较小，容易渗透皮肤。大多数具有抗衰老功效的廉价保湿霜中都含有该成分。同时，浓缩甘油会产生相反的效果，从表皮吸收水分，因此大多数制造商将三元醇与其他皮肤保湿剂结合使用。

医生点评：我想强调的是，我们在角化过度的情况下选择含有尿素的产品，例如皮肤粗糙、牛皮癣、鱼鳞病。尿素有助于去除鳞屑，产品的其他成分可滋润和滋养。

营养

与其他器官不同，皮肤不仅可以通过传统方式（通过血液）接收营养，还可以通过吸收施加到其表面的物质来接收营养。这不仅仅是水分，还有各种维生素、矿物质、氨基酸和脂类。它们补充皮肤的营养不足，改善表皮的结构，使其充满有用的成分，并加强保护性脂质层。

如果说以前的化妆品被自信地分为保湿和滋养，那么现在这条线已经被抹掉了：同样的面霜可以让肌肤充满水分和营养。一般来说，现代面霜、精华液和面膜结合了这两种效果。

要滋养皮肤，首先需要脂肪和脂溶性物质。不要低估它们对于保持青春的重要性。随着年龄的增长，皮肤对脂质的需要越来越多。即使是那些年轻时抱怨皮脂分泌过多的女孩也注意到，随着年龄的增长，她们的皮肤变得越来越干燥。皮肤表面的脂肪膜变得更薄，无法再保护表皮免受负面环境影响。

脂质缺乏会导致：

• 提高灵敏度；
• 减缓死亡细胞的脱落；
• 降低水分含量；
• 过早枯萎。

人们认为，皮肤在晚上吸收营养的效果最好，因此建议晚上涂抹滋养产品。

医生点评：我们的皮肤覆盖着一层水脂外套膜，这是保证我们皮肤正常运作的一个非常重要的结构！如果其完整性受到破坏，皮肤就会变得脆弱、干燥、脱水，无法抵抗侵袭性环境因素，并且皮肤微生物区系的平衡被破坏。我们变得毫无防御能力，失去了对各种皮肤病的抵抗力。

保护

皮肤保护内部器官免受负面环境影响。它会接触污染的空气、紫外线辐射、腐蚀性物质、低温或高温。这种影响不会被忽视：皮肤状况恶化。为了避免过早衰老，您应该终生注意保护您的皮肤。首先，要保护皮肤免受阳光照射。每次白天外出时，您都需要这样做，而不仅仅是在准备去海滩时。涂抹乳霜 20-30 分钟，直至形成厚厚的一层；如有必要，需要更新。此外，还需要根据自己的肤色来选择此类产品：皮肤越白，防护系数就应该越大。如果不遵守这些规则，使用防晒乳液就不会带来预期的效果。

防晒化妆品不仅可以保护皮肤免受灼伤，还可以防止老化。长波辐射（UVA）渗透到皮肤深层并破坏细胞。即使在阴天，此类射线也会损伤表皮，因此建议全年使用具有 SPF 的产品。

每天使用防护霜可以防止皮肤光老化——色素沉着、下垂、皱纹、脱水。但你需要仔细选择手段。最好的选择是药用化妆品。高品质的日霜通常含有防晒成分。如果必须将保湿霜与Sanskrins结合使用，请先在面部和颈部涂抹保湿霜，待其完全吸收后，再涂抹保护霜。紫外线辐射并不是导致皮肤老化的唯一因素。为了延长青春，还必须保护表皮免受自由基（破坏细胞和破坏胶原蛋白的分子）的影响。为此，使用抗氧化剂来中和"侵略者"的影响。

他们可以：

• 维生素A、C、P和E；
• 硫辛酸;
• 氨基酸;
• 辅酶Q10；
• 异黄酮；
• 单宁；
• β-葡聚糖。

这些成分可以以各种组合包含在奶油中。抗氧化剂是公认的预防衰老的方法，因此建议在出现与年龄相关的变化的第一个迹象之前就开始使用含有此类成分的面霜。

医生点评：重要的是要知道，各种抗氧化剂仅在某些组合中起作用，并且它们的吸收严格根据身体的需要进行。美容产品已经以正确的组合呈现。确定您的皮肤类型和您的需求很重要；皮肤科医生或美容师可以帮助您。

特殊照护

除了常规的皮肤护理外，还需要"特殊目的"程序。此类别包括美容诊所的抗衰老课程以及在家使用面膜和换肤术。成熟皮肤比年轻皮肤更需要去角质，因为自然更新过程会随着年龄的增长而减慢。因此，女孩在年轻时偶尔使用的去角质产品，变成了成年女性的必需品。温和的去角质剂应每周使用 2-3 次。

使用专为成熟肌肤设计的产品非常重要。它们应该是温和的，不会刮伤颗粒或刺激性成分。

说到护肤，就不能不提到面膜。它们通常含有与面霜相同的成分，但浓度更高，因此面膜适用于重症监护。它们可以定期使用，逐渐改善皮肤状况，或者如果您需要在某些活动之前整理脸部，则可以作为快速护理。面膜可以以乳霜、凝胶、自稀释粉末以及浸泡在治疗化合物中的成品织物的形式生产。后一种最常用于紧急刷新皮肤。面具的目的也可能不同。对于成熟肌肤，滋养、保湿、调理、紧致和提亮产品是最适合的。最好与美容师一起选择特定的面膜。

医生点评：注意海藻酸盐面膜，有卖家用的，也有专业的。它们具有独特的特性，适合任何皮肤类型。它们的治疗特性是因为它们是由褐藻制成的。它们具有超显着的淋巴引流作用，是一种强大的抗衰老预防剂。

从理论到实践：选择化妆品

对有助于恢复活力的成分的总体了解将有助于您选择个人护理产品。

延年益寿日霜

日霜的主要任务是滋润和保护皮肤。透明质酸和其他保湿成分有助于实现第一个目标。此外，日霜还可以改善皮肤质量，使其更能抵抗自由基（引发衰老的侵袭性分子）的负面影响。为此使用维生素C和E等抗氧化剂。

维生素 C 通常被称为青春维生素，这并非巧合：抗坏血酸可刺激纤维细胞产生胶原蛋白并破坏黑色素，消除不必要的色素沉着。

选择面霜时，应优先选择所谓的药妆品，即药店出售的化妆品。这些品种与膏霜的不同之处在于其活性物质含量高。相应地，效率更高。将乳霜的使用与美容程序（例如中胚层疗法和生物再生）结合起来可以达到最佳效果。

抗衰老晚霜

夜晚是滋养肌肤的最佳时间。尽管现代晚霜不一定具有厚重、油腻的质地，但它们总是含有脂质和脂溶性物质。这些可以是脂肪酸、乳木果油或小麦胚芽、胆固醇和其他成分。还含有保湿成分。此类产品的任务是恢复皮肤，以及刺激改善皮肤结构所需物质的产生 - 透明质酸、胶原蛋白、弹性蛋白。

滋养皮肤时，重要的是不要过度——不要让脂质过多。如果您选择了错误的晚霜，则可能会出现这种情况：皮肤变得油腻，毛孔堵塞，出现粉刺和皮疹。出现此类现象说明晚霜选择不当或使用不当。

重要的是要记住，浓稠的油性产品主要针对脱水、粗糙、剥落的皮肤。在其他情况下，最好选择较轻、易融化的质地。此外，面霜必须符合您的皮肤类型和年龄：为了抗衰老护理，最好使用标有抗衰老标签的化妆品。至于使用，这里的主要错误是应用太多。使用爽肤水后，应在皮肤稍微湿润的情况下薄薄地涂上一层晚霜。15分钟后，可以用餐巾纸擦去未吸收到表皮的多余部分。

不要忘记，产品不仅需要涂抹在脸部，还需要涂抹在颈部和肩部！

医生评论：在药房购买现代高品质面霜，无需使用滋补品。选择适合自己的晚霜并在睡前半小时涂抹很重要。巧妙地避免接触眼睛。轻拍动作。

精华液、去角质和面膜：青春之战的秘密武器

选择"特殊用途"产品时，应注意以下参数：

• 组合物中的活性物质；
• 他们的专注；
• 潜在的过敏原和刺激物。

在选择面霜时，建议优先选择含有抗氧化、保湿、滋养成分的精华液和面膜。但不再需要 SPF 的存在 - 日霜将负责防晒。抗衰老精华液可能含有视黄醇、维生素 C、神经酰胺、肽、胶原蛋白和酸。面膜通常还含有多种能够软化表皮表层的油。现代有效的换肤术很少需要添加酸。除了面膜和去角质之外，抗衰老精华液也值得购买。这些都是非常浓缩的产品，实际上几滴就足以实现转化。一般来说，精华液不油腻，会立即被吸收并显着使皮肤恢复活力。这并不奇怪：毕竟，它们含有大量的维生素、氨基酸、微量元素、肽和其他能滋润、滋养、提亮和调理皮肤的物质。

选择此类产品时，不应过多关注自己的皮肤类型，而应关注需要解决哪些问题。有色素沉着吗？均匀肤色的精华液可以解决这个问题。鹅蛋脸是"游泳"的吗？这意味着您应该选择具有提升效果的选项。表皮干燥加剧？如果除了普通面霜之外，使用含有透明质酸的精华液，问题会得到更快的解决。

个人方法

自己选择抗衰老化妆品并不像看起来那么容易。理想的选择是将这个选择委托给美容师。经验丰富的医生会轻松识别需要最大程度关注的"薄弱环节"，并帮助您选择适当的补救措施。靠我们自己检测衰老的迹象要困难得多：我们已经习惯了自己的外表，无法及时追踪变化。其结果是抗衰老产品选择不正确，从而无法有效预防和治疗皮肤衰老。因此，最好花一个小时咨询医生，立即选择适合您皮肤需要的产品。当然，日常家庭护理的最佳补充是诊所的专业整容手术。我们下次会告诉你有关它们的信息。